小花媽l療癒 生活 自我成長

妹妹最近很養生，因為工作的關係，她的吃飯時間很不穩定，常常大半夜在那邊吃她的第二餐(有時候甚至是第一餐)。

但妹妹是個重視口腹之慾的金牛座，即使只有她一個人吃飯，即使時間再晚，她都會幫自己煮上一桌美食。常常可以在將近晚上11點的時候，看妹妹在那裏煮鮭魚濃湯，或者是三色蛋等，甚至曾經在晚上妹妹還煮了三菜一湯給大家吃。

這陣子，妹妹的餐桌上，幾乎不見澱粉的存在。甚至高油高糖複雜口味的食物也慢慢的不在深夜出現。取而代之的是無油煎松阪豬+貝比生菜、蒸馬鈴薯/南瓜與水煮蛋、炒青菜+燙肉等，綠色在餐桌上開始多了起來。

妹妹說，之所以會這樣，是因為她想要健康的老去。

她的好友Y，還未滿30歲，今年媽媽開始洗腎。
於是，Y跟先生輪流照顧她的媽媽，從過年到最近，幾乎將近一個月沒有好好的休息。

其實媽媽也不是今年突然要洗腎，早在好幾年前，醫生就提出警告，要改變生活方式，改變飲食類型，減少高鹽高油高糖高熱量，對本來就已經不太好的腎臟會造成負擔。

但媽媽就是不聽，依然不健康的生活著。
而今年終於撐不下去，被醫生下令洗腎住院。

媽媽並沒有留下存款可以支應洗腎等相關費用，再加上兩個小孩都有自己的工作，一個還結婚了，對於照顧與請假等事宜，幾乎無法公平的分配。也幸好Y的先生願意跟Y一起投入照顧媽媽，才讓大家有喘息空間。

而妹妹知道這件事情以後，覺得那樣活著太痛苦了。年紀沒有很大，如果就三高，甚至長期要吃藥、洗腎，那很多地方不能去。

因此，我們苦口婆心要她改善生活作息好幾年，Y的家人的例子，就讓妹妹改變了想法。

這樣的改變非常好。
我們都怕老、怕死，但老不會令人害怕，大家害怕的是身體機能的降低，以及反應變慢帶來的社會歧視與標籤。

當代台灣醫療相當發達，想要活著不難，各項藥物、治療與儀器可以讓人活著，但沒有尊嚴。自己可能有求生意志，但必須臥病在床；子女家人可能已經不堪重負，卻沒有辦法結束現在的狀態。互相拖磨，越來越疲憊。

我們都享有尊嚴的老去，也希望可以健康的走到生命的終點。因此，照顧好自己的身體，真的比什麼都還要重要。

我自己最近有在練習超慢跑，只要有瑜珈墊(沒有就穿鞋子)，在家裡就可以運動，每天15-30分鐘，可以自由搭配拉筋，真的身體會有很明顯的改善。

之前媽媽身體很差時，除了擔心她離我們而去，我更害怕自己變成那樣，變天就頭痛、走路很喘，以及被就醫拿藥塞滿的行事曆。

現在我們也被妹妹影響，就算是難得的家人同桌，也會盡量以少油少鹽少精緻澱粉來成為主要的料理方式。

而且，有個金牛座的妹妹就是，即使健康飲食，也很好吃，因為難吃的食物從來不會出現在他們的胃裡面。

健康，多半是吃來的，照顧好自己的胃，比什麼都還要重要。