我幫自己延長了壽命。
在做了睡眠檢測後，我開始使用正壓呼吸器來治療。
滿36歲時，我去做了睡眠檢測，報告出來後，我發現自己隨時都在沒命的邊緣。認真的諮詢了呼吸治療師、醫師後，我決定開始使用正壓呼吸器，來幫助自己續命。
在今年的5月，出來的報告是這樣的：
❎AHI：66/hr
(每小時停止呼吸66次)
❎血氧濃度：78%-92%
(正常血氧濃度>95%，小於92%就要就醫了，但我都是<92%，難怪坐著也會喘，根本長期缺氧)
❎打呼：2735次/晚
(一個晚上打呼2千多次，身邊的人完全無法入睡)
那時的我，真的槁木死灰，覺得人生完蛋了，我好不容易拚命讀書、努力工作，小小的翻身，也跟家人一起買了房，有了男友，結果卻活在隨時沒命的邊緣。
而我也確實感受到因為睡眠呼吸中止症帶來的各種後遺症，例如嗜睡，雖然每天都有睡到7小時，但因為睡眠呼吸中止的關係，身體會一直把自己叫醒。那種感覺是，你不會真的醒來，但身體會一直反射性的喚醒你，要你呼吸。久而久之，無論睡多久都很疲憊，晚上也會一直上廁所。
而嗜睡真的很可怕，我好幾度騎機車騎到睡著，那是無法控制的行為，甚至我有時候上班，必須要停在路邊睡一下，才有辦法繼續往前走。上班更是超級容易睡著，精神也常常不濟，甚至會感受到心臟痛或是劇烈頭痛。很常需要請假回家，只是為了睡覺。這樣的生活，真的令人痛苦。
但在檢測後的諮詢中，呼吸治療師跟我說，其實現在有幾種方法可以讓治療睡眠呼吸中止症。
目前有三種解決方式，一是手術治療、一是訂做口腔矯正器，或者是正壓呼吸器(也是美國睡眠醫學會建議的黃金治療準則)。
手術治療可能會復發，口腔矯正器可能會因為拉扯讓下巴往外擴，而正壓呼吸器是公認最沒有後遺症的方式。
因為睡眠呼吸中止症的原理是，舌頭的肌肉太過放鬆，整個垂下去壓到氣管，阻塞了呼吸道。呼吸道被壓縮，產生打呼。而正壓呼吸器就是偵測到阻塞時，把空氣打入撐起呼吸道，讓呼吸暢通，確保夜晚睡眠呼吸中止次數能夠下降到正常範圍，也就是<5次/hr。
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我使用的是Resmed的全自動正壓呼吸器(AirSense10 Autoset for Her )，搭配AirFitP10的面罩。這個組合是我最愛的。
for Her這台專為女生設計，女生通常比較需要長時間才能入睡，所以自動入睡感測功能，一開始會提供較低的壓力，讓氣管自然的暢通(這時候還沒睡著，會感受到微微的氣流通過)。在入睡後，會根據呼吸道的受阻情況，漸漸加壓氣流度，輸送氣體打開我們的呼吸道。而 這時候，因為是自動偵測給氣的壓力，所以並不會因此醒來。
我搭配的面罩AirFitP10，看起來像小象鼻的樣子。
對準鼻孔戴上去，臉上是一條帶子，到後腦杓可以分成兩段，更完整包住頭。這款如果會翻身的容易掉下來，但我喜歡這種氣衝比較快的，再加上我的密合度真的不錯，所以就選這款。
我也有試過比較完整包覆的─AirFitN20面罩，可以罩住整個鼻子，用磁吸的扣環，可以完整包覆整個頭，晚上睡覺亂動也沒關係。可是我的鼻子很油，晚上戴有點癢，不太適應。
取得機器時，呼吸治療師會先幫忙設定好，包含機器設備的登錄、氣壓的強度區間等等，都不用擔心。
接著，下載一個專屬APP-myair，就可以記錄每天的數據。每一台正壓呼吸器都有註冊wifi，會自動上傳數據。如果有什麼不適應或是因為好轉需要調低壓力等問題，線上客服聯繫呼吸治療師，都很快可以解答，也可以隨時調數據出來討論。非常方便。
第一天使用時，感受到氣流通過覺得很神氣，還在那邊表演噴氣龍給我妹看，他們都笑的超開心。
用了大概3天，我真的覺得很明顯。
1. 我半夜不再起床尿尿。
2. 睡起來沒有累或睡不飽的感覺。
3. 精神超好！！
認真說，我再也沒有騎車時打過瞌睡，就是整個嗜睡的狀況消失了。我自己都不敢相信，超傻眼。
一個禮拜後，我跟呼吸治療師分享我的使用心得，呼吸治療師看了以後，說我的進步簡直飛快。
大家還記得我之前1小時會斷氣幾次嗎？
「66次」
而用了正壓呼吸器治療睡眠呼吸中止症的我，現在1小時平均斷氣幾次？
「1.4次」
整個進入正常值，而且還是最低的範圍了。
呼吸治療師說，像我這種適應的那麼快速的人也不是太多，通常大家剛開始使用會有點不適應，雖然會立即有感；但多數1-2周後開始習慣，也逐漸回到正常值。而我是快速的適應後，立刻進入正常值範圍。
我跟呼吸治療師說：
「可能我的求生意志比較強烈」。
這一個月下來，我平均使用時間有比較長，代表我更容易入睡；而睡眠呼吸中止的次數也整個降超級低。就連一開始打氣的壓力要到12，現在也慢慢地降低，呼吸道越來越通暢。
確實的好好睡覺後，我開始感受到生命的活躍。現在的我，每天變得更有精神，工作效率也提升，留給自己的時間，也越來越有活力。不會累到只能划手機，然後很晚睡覺，整個晚上都睡不好，隔天沒有精神，這樣周而復始。
更重要的是，跟我睡同房的媽媽在我用了3天後跟我說：
「妳現在睡覺好安靜，不會很大聲的打呼，也不會突然沒有呼吸，我現在晚上也可以睡得很好，不用擔心妳會不會睡一睡就走了，很緊張。」
我邁開了這步，去使用正壓呼吸器。
不只是延長了我的壽命，也減少了媽媽的擔驚受怕。
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