小花媽/張慧慈 觀察社會 想想自己跟人生

「妳的守護靈一直要我告訴妳，『不要再扛了，把視線放回自己身上，問自己想要什麼，可以嗎？』」

課堂上，老師突然數次停下正在講解的議題，對著我這樣說；而我起初有些尷尬，還回老師說，可以叫守護靈讓我中樂透好讓我可以愛自己。

但老師嚴肅又溫暖的眼神，讓我知道，我應該要正視、面對自己是有慾望的，而講出來、面對慾望，是愛自己的前提。

#愛自己 是什麼？
老師問我，妳想要什麼？
我說：「不知道，一個名牌包吧！」

我承認我當時有點戲謔，在社會打滾久了，也自然升起防禦心，不告訴別人自己真的所想。

過去，我很常天真的說出自己想要的事物。
然後，發現這些事物，沒多久會被實現在周遭的人身上。
剛開始，我會去爭。覺得以「常理」來說，多做多得，是我的成果為什麼是他人升職加薪；後來，我得到了很多餅，跟我說我還差那麼一點；有時候是鞭子，數落我的不足跟微不足道的小失誤；但終究，都是空。

後來，甚至我連想都不敢想。只要不想，好像比較有可能達成。想了，達成的可能性就變得好低好低。

家人跟朋友有時候跟我說，不要想太多，不要想得太好，就不會失望。因此，為了避免失望，我會將自己縮的好小好小，小的像隻螞蟻，一點糖水或糖粒，就可以擁有好大好大的滿足。

然而，我的身體跟大腦其實都知道，我只是害怕面對求而不得。
所以，雖然我把自己的願望縮小了，但因為付出不對等的努力，反而讓自己更加的匱乏。

而這樣的匱乏，來自於努力與回饋的落差，累積起來，變成了不值得。

我不值得獲得尊重
我不值得獲得回饋
我不值得獲得鼓勵
我不值得人世間一切美好的事物

如果有，終究都要還回去，或者要更努力才能保持。

當自己對自己的感覺是「不值得」，那就是把很多人很多事放在自己之前。對於前方的萬事萬物，會羨慕、忌妒；同時，對於在自己後方的，也會因自卑產生自大。

自己成為了自己也憎恨的樣子。

於是，愛自己成為了迫在眉睫的目標。
然而，一個不覺得自己值得的人，遑論愛自己呢？

有時候，我會誤以為買好東西、精品給自己，就是愛自己。
也有時候，我會希望有人愛我，證明我有價值，就是愛自己。
更有些時候，別人對我的恭維跟按讚數，讓我覺得有人愛自己。

誠實面對自己，我發現我希望
被看見、被重視、被疼愛、被好好對待。

而「被」，正是我把愛自己的權力交付到別人手上的行為展現。

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因此，在課程後，我重新思考了，我要如何找回愛自己的力量。
首先，肯定自己是值得一切好的事物。
接著，了解自己對於萬事萬物都有示弱、拒絕的選項。
最後，告訴自己所謂的價值，來自於自己對於自己的接納。

我是我，我值得一切好的事物。
我花錢買精品，是值得的。但我也知道，如果我超出預算，也會招致後續的煩惱。
所以，我買可負擔的精品給我自己，不代表我能力差或是品味不好，而是我理解了自己，所以挑選適合我的東西來送給自己，也保留未來更好的可能。

放到各個地方，其實都是如此。
無論是做什麼，我們首先需要的，就是打從心底認為，自己是值得的。

我的好友T，家境殷實，是個很有能力的人。前陣子T跟我說，最近自己的發現。T其實不愁吃穿，跟家人出去也都會吃很不錯的料理。但只要是自己出錢的，在看菜單時，T總是會不由自主的選擇最便宜的那道料理。

T不是吃不起，是認為自己好像吃最便宜的就可以了。
然而，其實最便宜的菜單內容，很多時候不是T喜歡的，但T就是無法告訴自己，自己值得吃自己想吃的。

隨著年紀漸長，T的想法也漸漸改變。T發現自己吃不喜歡的料理，可能會產生補償心態去補其它的食物，反而讓自己發胖，又導致要努力減肥；此外，T發現自己真正想吃的料理，其實可能就貴上30-50元，自己需要省那50元嗎？

現在的T，打開菜單還是會下意識地找最便宜的。但只是找，最終T會從菜單中看最想吃的菜，然後，點下去，期待上菜。

一開始的T，把自己定位在某個價值中，那是綜合社會跟T自己的評價所產生的，如同我們多數人一樣。而當T開始肯認自己的價值時，這個價值體系會產生改變，許多外在加諸我們身上的東西，會慢慢地被我們給屏除，最後留下的，是我們給自己的定位。

而這樣的我們，才真的是開始愛自己。

愛自己是一種意識形態，當我們開始肯定自己、接納自己、發自內心覺得自己值得，以及把定義自己應該如何被對待的主權掌握住。